In einer Gesellschaft, in der psychische Gesundheit endlich den ihr gebührenden Stellenwert erhält, erwägen immer mehr Menschen, einen Fachmann aufzusuchen.
Doch eine Frage kommt oft auf: Was genau ist ein Psychologe? Und vor allem, wie wähle ich den richtigen Therapeuten für mich aus?
Hier ist eine einfache Anleitung, um es besser zu verstehen und eine fundierte Entscheidung zu treffen.
Was ist ein Psychologe?
Ein Psychologe ist ein im Universitätsstudium (in Frankreich bis zum Master 2) der Psychologie ausgebildeter Fachmann für psychische Gesundheit.
Entgegen einiger Vorurteile ist er kein Arzt. Das bedeutet, dass er keine Medikamente verschreibt.
Ihre Aufgabe ist es, zuzuhören, zu begleiten und dabei zu helfen, psychische oder emotionale Schwierigkeiten zu verstehen.
Dies kann Folgendes betreffen:
- Stress und Angst
- Stimmungsstörungen (wie Depression)
- Beziehungsschwierigkeiten
- Traumata
- Übergangsphasen (Trauer, Trennung, beruflicher Neuanfang...)
Der Psychologe wendet je nach Ausbildung und Sensibilität unterschiedliche Ansätze an (psychoanalytische, kognitiv-behaviorale, humanistische Therapien usw.).
Alle Ansätze haben ihre Berechtigung und können je nach Thema, Wunsch und Problemstellung interessant und wirksam sein.
Psychologe, Psychiater, Psychotherapeut: Was sind die Unterschiede?
Es ist leicht, sich zwischen den verschiedenen “Psychos” zu verlieren:
- Der Psychiater ist ein Facharzt für psychische Gesundheit. Er kann medizinische Diagnosen stellen und Medikamente verschreiben. Ob er in einer Einrichtung oder in freier Praxis arbeitet, muss er bei der Regionalen Gesundheitsagentur registriert sein und eine RPPS/ADELI-Nummer besitzen, um praktizieren zu dürfen.
- Der Psychologe bietet eine therapeutische Arbeit an, die auf Zuhören und psychologischen Werkzeugen basiert. Die Berufsbezeichnung Psychologe ist geschützt. Psychologen müssen außerdem bei der zuständigen Behörde (ARS in Frankreich) eingetragen sein und eine RPPS/ADELI-Nummer besitzen, um praktizieren zu können, sei es in einer Institution oder in freier Praxis.
- Der Psychotherapeut ist ebenfalls eine geschützte Berufsbezeichnung, die an bestimmte Voraussetzungen geknüpft ist (oft eine Ausbildung in Psychologie oder Psychiatrie). Im Allgemeinen ist der Psychotherapeut ein Psychologe oder ein Arzt, der auf eine oder mehrere Formen der Psychotherapie spezialisiert ist. Genau wie der Psychiater und der Psychologe muss der Psychotherapeut zwingend eine RPPS- oder ADELI-Nummer haben und bei der ARS eingetragen sein.
- Der Psychoanalytiker ist ein ausgebildeter Spezialist für die Ausübung von Psychoanalyse,eine Methode, die darauf abzielt, unbewusste Elemente zu erforschen, die unser Verhalten und unsere Gefühle beeinflussen können. Obwohl die Berufsbezeichnung Psychoanalytiker staatlich nicht geschützt ist, muss man, um sich als solcher bezeichnen zu können, eine strenge Ausbildung absolvieren, die mehrere Jahre intensiver persönlicher Psychoanalyse umfasst und bei einer anerkannten Organisation wie der Société de psychanalyse de Paris eingetragen sein.
All diese Fachleute können sich je nach Bedarf ergänzen, und einige verfügen über mehrere Titel, wie zum Beispiel Psychiater und Psychoanalytiker oder Psychologen und Psychotherapeuten.
Die Psychotherapeuten ist ein ungeregelter Titel die in den Bereich des menschlichen Wohlbefindens vielfältig angewendet werden. Auch wenn einige Psychopraktiker nützliche Unterstützung anbieten können, ist es wichtig zu bedenken, dass diese Berufe nicht reguliert sind. Daher kann sich praktisch jeder als Psychopraktiker niederlassen, ohne dass spezifische Diplome oder Qualifikationen erforderlich sind.
Wie wähle ich meinen Therapeuten aus?
Einen Therapeuten zu wählen, bedeutet vor allem, eine Person zu wählen, bei der Sie sich wohlfühlen. Hier sind einige wichtige Kriterien, die Sie berücksichtigen sollten.
1. Das Gefühl steht an erster Stelle
Die Vertrauensbasis ist unerlässlich. Studien zeigen, dass die Allianz zwischen dem Therapeuten und der Klientin, unabhängig vom theoretischen Ansatz des Therapeuten, der wichtigste Faktor für die Wirksamkeit der Psychotherapie ist.
Fragen Sie sich von Beginn der ersten Sitzungen an:
- Fühle ich mich gehört?
- Kann ich frei sprechen?
- Fühle ich mich beurteilt?
Wenn die Antwort nein lautet, ermutige ich Sie dringend, zunächst mit Ihrem Therapeuten darüber zu sprechen. Es ist durchaus möglich, dass das, was zwischen Ihnen passiert, es verdient, erforscht zu werden. Natürlich sollten Sie nur darüber sprechen, wenn Sie sich dabei sicher fühlen.
Zumindest wird der Psychologe wissen, wie Sie sich fühlen und warum Sie sich entschieden haben, die Therapie mit ihm nicht fortzusetzen; im besten Fall könnte der Ausdruck Ihrer Zweifel sogar den Beginn einer konstruktiven Diskussion markieren.
Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass die Chemie nicht stimmt, zögern Sie nicht, sich anderweitig umzusehen. Es ist wichtig, sich bei seinem Psychologen wohlzufühlen.
2. Der therapeutische Ansatz
Jede Psy hat ihre Methode. Einige sind konkreter und lösungsorientierter, andere introspektiver.
Zum Beispiel heißt es oft, dass kognitive Verhaltenstherapien (KVT) strukturiert und auf die Gegenwart ausgerichtet sind, während psychoanalytische Ansätze stärker die Vergangenheit erforschen.
Es gibt keinen “besten” Ansatz, nur den, der Ihnen hilft, gelassener zu leben.
Meine eigene Praxis ist psychoanalytisch orientiert. Anders als oft geglaubt wird, verbringt man in einer psychoanalytisch orientierten Therapie aber nicht die ganze Zeit damit, über die Kindheit zu sprechen!
In Wirklichkeit geht die Unterhaltung natürlich vom Vergangenen ins Gegenwärtige und Zukünftige über, während wir erforschen, was Sie in die Sitzungen einbringen.
3. Praktische Aspekte
Einige Faktoren können Ihre Wahl ebenfalls beeinflussen.
Die Tarife der Sitzungen
Wenn Sie einen Psychologen finden, mit dem Sie glauben, zusammenarbeiten zu können, dessen Honorare aber zu hoch für Sie sind, zögern Sie nicht, dies mit ihm zu besprechen, da es vielleicht möglich ist, eine für beide Seiten passende Vereinbarung zu treffen
Der Standort oder die Möglichkeit der Telekonsultation
Es gibt zahlreiche Gründe, warum der Gang zum Psychologen schwierig sein kann, sei es aufgrund von körperlichen Mobilitätsproblemen, geografischer Entfernung oder organisatorischen Schwierigkeiten. Ich biete sowohl Online-Beratungen als auch persönliche Sitzungen an.
Verfügbarkeiten
Zwischen Arbeit und familiären Verpflichtungen oder wenn unsere Arbeitszeiten aus irgendeinem Grund untypisch sind, ist es nicht immer einfach, Zeit für einen Psychologen zu finden. Einige Psychologen bieten Termine am frühen Morgen, am Abend oder am Wochenende für diejenigen von uns an, die während der üblichen Arbeitszeiten keine Sprechstunde wahrnehmen können.
Die gesprochene Sprache
Studien zeigen, dass Gesundheitsdienste, einschließlich der psychischen Gesundheitsversorgung, effektiver sind, wenn sie in einer Sprache in Anspruch genommen werden, die man beherrscht. Ich biete Beratungen auf Französisch, Englisch und Deutsch an, je nach Ihren Bedürfnissen.
Diese Aspekte zählen für ein langfristiges Engagement.
Die Empfehlungen (mit Vorsicht)
Freundesmeinungen oder Online-Bewertungen können hilfreich sein, aber denken Sie daran, dass Jede Erfahrung ist persönlich. Ein ausgezeichneter Psychologe für jemanden ist für Sie möglicherweise nicht unbedingt geeignet.
Nochmals, wenn ein Psychologe Erfahrungsberichte von seinen Patienten online teilt, ist es wichtig zu fragen, ob die Zustimmung eingeholt wurde und/oder ob diese Berichte anonymisiert wurden…
Kann man sich den falschen Therapeuten aussuchen?
Ja, und das ist normal.
Den richtigen Fachmann zu finden kann Zeit in Anspruch nehmen. Das gehört zum Prozess. Wichtig ist, nicht aufzugeben, wenn eine erste Erfahrung nicht erfolgreich war.
Zusammenfassend
Einen Psychologen aufzusuchen, ist ein persönlicher und mutiger Schritt. Es geht nicht nur ums “Reden”, sondern darum, sich selbst besser zu verstehen, voranzukommen und sich manchmal neu aufzubauen.
Der richtige Psychologe ist nicht derjenige mit den meisten Titeln oder dem besten Ruf, sondern derjenige, bei dem Sie sich wohl genug fühlen, um ganz Sie selbst zu sein.
Und manchmal ist das schon der Anfang der Veränderung.
